月經(jīng)周期忽長(zhǎng)忽短是怎么回事?香港女性月經(jīng)不規(guī)律該做哪些檢查

　　“這個(gè)月月經(jīng)提前了10天……下個(gè)月又推遲了半個(gè)月……”，很多女性會(huì)把月經(jīng)周期的波動(dòng)歸為“壓力大、沒(méi)休息好”，覺(jué)得忍忍就過(guò)。但其實(shí)，健康的月經(jīng)周期有明確的“正常范圍”，頻繁忽長(zhǎng)忽短可能不是小事，而是身體發(fā)出的健康預(yù)警。

　　01先搞懂：什么是“正常”的月經(jīng)周期?

　　醫(yī)學(xué)上定義，月經(jīng)周期是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間，正常范圍是21～35天，偶爾提前或推遲7天內(nèi)屬於正常波動(dòng)(比如情緒驟變、旅行換環(huán)境後)。但如果連續(xù)3個(gè)周期以上，間隔時(shí)間相差超過(guò)7天(比如這個(gè)月22天、下個(gè)月38天)，就屬於“月經(jīng)周期不規(guī)律”，醫(yī)學(xué)上稱為“月經(jīng)稀發(fā)”或“月經(jīng)頻發(fā)”，需要警惕。

　　02別忽視：這些問(wèn)題可能導(dǎo)致周期紊亂

　　月經(jīng)周期由大腦、卵巢、子宮共同調(diào)控，像一條“精密的鏈條”，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，都會(huì)打破平衡。常見(jiàn)的原因主要有3類：

　　1、內(nèi)分泌失調(diào)：

　　這是最常見(jiàn)的原因。比如“多囊卵巢綜合征”，會(huì)導(dǎo)致卵巢無(wú)法正常排卵，激素水平紊亂，表現(xiàn)為周期變長(zhǎng)(甚至2～3個(gè)月來(lái)一次)、經(jīng)量少;還有“黃體功能不足”，會(huì)讓周期變短(常20天左右就來(lái))，經(jīng)期還可能淋漓不盡。另外，甲狀腺功能異常(甲亢或甲減)也會(huì)影響激素，間接導(dǎo)致周期紊亂。

　　2、子宮本身的問(wèn)題：

　　比如“子宮內(nèi)膜息肉”“子宮肌瘤”，會(huì)幹?jǐn)_子宮內(nèi)膜的正常脫落，可能讓周期變短、經(jīng)量增多;如果做過(guò)人流、清宮等宮腔手術(shù)，可能損傷子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致周期變長(zhǎng)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重時(shí)甚至閉經(jīng)。

　　3、生活方式“踩坑”：

　　長(zhǎng)期熬夜(打亂激素分泌節(jié)律)、過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食(導(dǎo)致體重驟變，影響卵巢功能)、長(zhǎng)期焦慮壓力大(抑制排卵)、頻繁吃緊急避孕藥(強(qiáng)行幹預(yù)激素)，這些看似“小事”的習(xí)慣，長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)讓月經(jīng)周期“失控”。

　　03該怎么做?別硬扛，分3步應(yīng)對(duì)

　　月經(jīng)周期不規(guī)律不會(huì)“自己好”，反而可能越拖越嚴(yán)重(比如多囊不及時(shí)幹預(yù)可能影響懷孕，子宮問(wèn)題拖延可能加重病情)，正確的做法是：

　　1、先做“基礎(chǔ)記錄”：

　　準(zhǔn)備一個(gè)本子或用APP，記錄每次月經(jīng)的第一天、經(jīng)期天數(shù)、經(jīng)量多少。連續(xù)記錄3個(gè)月，能清晰看出周期是否真的紊亂，也能給醫(yī)生提供準(zhǔn)確的判斷依據(jù)。

　　2、及時(shí)就醫(yī)查原因：

　　掛婦科門診，醫(yī)生通常會(huì)安排兩項(xiàng)核心檢查

　　性激素六項(xiàng)檢查：在月經(jīng)第2-4天查，看內(nèi)分泌是否異常?

　　婦科B超檢查：看子宮、卵巢有沒(méi)有器質(zhì)性問(wèn)題。

　　如果懷疑甲狀腺問(wèn)題，還會(huì)加做甲狀腺功能檢查。別害怕檢查，明確原因才能對(duì)癥調(diào)理。

　　3、日常做好“基礎(chǔ)護(hù)理”：

　　在等待檢查或調(diào)理期間，先調(diào)整生活習(xí)慣：每天保證7～8小時(shí)睡眠，避免熬夜;保持體重穩(wěn)定(BMI維持在18.5-23.9之間，別過(guò)度減肥或增重);學(xué)會(huì)釋放壓力(比如每天10分鍾深呼吸、散步);少碰高糖、高油食物，多吃全穀物、豆制品、綠葉菜，為內(nèi)分泌穩(wěn)定打基礎(chǔ)。

　　溫馨提醒：月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，周期忽長(zhǎng)忽短不是“小毛病”，而是身體在提醒你“該關(guān)注它了”。別再硬扛或盲目調(diào)理，及時(shí)排查原因，才能讓月經(jīng)周期回歸規(guī)律，也讓身體更健康。