卵子質量差難懷孕?高齡女性如何提高卵子質量?隨著三胎政策的全面放開，來尋求助孕的高齡媽媽越來越多。身邊有親戚就在46歲時成功生下了三胎寶寶。親戚甚至說女明星也很多是這個年齡生育的，比如伊能靜47歲產女，賈靜雯43歲產女，高圓圓40歲生女，蔡少芬46歲三胎生子等等，曆數了一些高齡生育的好處。

　　但是我們知道高齡產婦相比年輕產婦來說，危險性肯定是更高的。高齡產婦的年齡界限是35歲，高於35歲就被劃為高齡。一般來說20-35歲是女人最佳生育期;超過35歲流產率也會大大增加。

　　高齡女性生育力下降的一個關鍵因素是卵子質量的下降。在成熟的卵子內部，含有超過20萬個線粒體來給卵子後續的受精和早期胚胎的發育供給能量。

　　高齡女性卵子質量下降

　　不同於男性精子連續更新的產生過程，女性形成卵子的卵原細胞減數分裂開始於女性胚胎時期，一直到女性性成熟前，生殖細胞停滯於第一次減數分裂前期。性成熟後，每月有一枚初級卵母細胞被激活繼續完成第一次減數分裂形成成熟卵子。

　　隨著女性年齡的增長，這些在女性體內停滯於第一次減數分裂的初級卵母細胞暴露在環境中的時間在延長，遭受潛在損害的風險在增加，後續的減數分裂出錯的機會也就在不斷增加。

　　通俗點來說，卵母細胞在卵巢中儲存時間越長，遭受到環境因素如輻射、藥物的累積等，造成染色體畸變和基因突變的機會增多，生成染色體異常卵子的幾率增高。

　　那么，如何提高卵子質量呢?

　　1.首先建議備孕高齡女性保持健康的生活方式：多攝入富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果和全穀物，可以幫助清除自由基，減少線粒體損傷。

　　2.適量的運動可以促進血液循環，提高線粒體的能量產生效率。充足的睡眠也有助於維持線粒體的健康狀態。

　　3.其次要避免暴露於有害物質：盡量遠離環境汙染和有害化學物質，如重金屬、農藥等。這些物質可能破壞線粒體的結構和功能，對卵子質量造成負面影響。

　　4.再次要重視營養素補充及中醫藥調理：針對年齡較大或卵巢功能較差的患者，可以考慮采用補充輔酶Q10、中醫藥調理等方法來改善卵子質量。

　　5.此外還可以借助輔助生殖技術進行胚胎的優選，降低流產率，提高抱嬰率。

　　深圳怡康婦產醫院生殖中心——科學備孕

　　深圳怡康婦產醫院創建於2003年，是由深圳市衛計委批準成立的一所集臨床、教學、科研、預防為一體的現代化二級婦產專科醫院。怡康在技術、服務、信譽上不斷追求卓越，是市醫保定點醫院、母嬰保健技術服務許可單位，並與深圳市婦幼保健院建立輔助生殖(不孕不育)專科聯盟。醫院對外交流與合作活躍，與中山大學附屬第三醫院生殖中心、南方醫科大學廣濟醫院建立技術合作單位，並與深圳市羅湖區康君社康聯合體建立社區婦科專科聯盟。